私の健康づくりの一番は、「みんなと交流し、一緒に体を動かす」こと。コロナ禍では思うようにできなかった町内公民館での百歳体操・つるおか元気体操」や六コミでの「介護予防体操＆ボッチャ・モルック」等の軽スポーツもできるようになり、

それぞれ週一回、月二回の開催日に毎回参加して楽しんでいます。

第二は、毎年人間ドックを受けて自分の体を知り、その結果から改善すべき点を考えて行動することです。

自宅では、入浴後の体重測定とウォーキングを心掛け、体重と歩数は毎日スマホに記録して時々振り返ります。

もう一つ付け加えるなら、自分の好きなことをして楽しむことでしょうか。

旅行・映画・おしゃれも、いかにお金をかけずに楽しむか考えていると計画段階からワクワクします。

これが心の健康につながるのではと思っています。

第六学区支部　　石塚美代さん