わたしの健康づくりということで、実行していることをまとめてみました。

１つ目はラジオ体操です。朝6時30分、音楽が流れてくるのを待って10年近く毎日欠かさず行っています。２つ目は歯のケアです。80歳20本を目標に3か月に1回、歯のクリーニングをして、自分の歯で食事が出来るようにしています。3つ目に愛犬の散歩です。老犬になり、人間と同じ足も弱くなり長くは歩けなくなりましたが、私の運動のため朝晩行っています。4つ目は、家庭菜園です。四季折々の野菜・花の収穫を楽しみに、土寄せ、草取り、水やりに汗を流しています。5つ目が、町内行事の参加です。お茶のみサロン、すこやか体操、ミニ会食、ゲーム、健康講話などで楽しい時間を過ごしています。役員の皆さんも、参加者に楽しんでもらうように一生懸命やってくれていますので、いつも参加しています。

健康で暮らせることが幸せなことです。これからも健康でいられるように継続して、元気に暮らしていけたらいいなと思います。

第１学区支部　五十嵐一美さん