健康づくりで気にかけていることは、「やはり食べること」と「動くこと」です。

 

8月で８７歳になりました。一人暮らしをしているので食事も全部自分で作っています。

 

食事作りで気を付けているのは、とにかくいろいろな食材を使い料理をすること。メニュー

 

を考えるのも楽しいですよ。それから、いろいろな行事になるべく参加すること。「地域の

 

百歳体操」「医療生協の健康体操・班会」など毎回楽しみにしています。家ではテレビ体操

 

や、DVDで体操をしています。また、出かけるときはなるべく歩いていくよう心がけてい

 

ます。遠出をするときは歩きとバスで、庄内地域だったらどこでも行きますよ。

 

自分でも気づいている「物忘れをすること」が気になりますが、これからも健康を意識しな

 

がら楽しく生活していきたいと思います。

 

西郷支部　斎藤　ゆり子さん