私の健康づくり　　西部支部　阿部智恵子さん

退職から十数年経ちましたが、おかげさまで元気で日々過ごしています。今回「私なりの健康法」を顧みてみました。

一つ目は、庭の小さな菜園で野菜を作り食べていること。二つ目は、毎朝Ｅテレで放映される体操を行っていること。三つ目は、泳ぎの嫌いな私が一念発起して始めたスイミングが二十一年間続いていること。週二から三回コーチの指導の下に泳ぎや水中運動を続けています。なかなか上達しないが、「継続は力なり」をモットーに仲間と楽しんでいます。最後四つ目は、近所の農道を季節の移ろいを感じながら散歩していることです。

今後も、これらの健康法を心がけるとともに、診療所で毎年健診をして頂き心身ともに健康で過ごしたいと願っています。

お話している動画もあり、コチラhttps://youtu.be/SdboqZz4k38