温海支部　本間みはる

私は健康づくりチャレンジをきっかけに自身の健康づくりに音読を加えてみました。元来読書好きではないので本を開くのは通院の待ち時間くらい。まずは家の本棚から気軽に読めそうなエッセイを選びました。毎日にこだわらず続けています。今度はどんな本を読もうか考えるのも楽しみです。

また、クロスワードは週一の新聞で楽しんでましたが、小冊子を購入して取り組むようになりました。時に新しい言葉を覚えることもあります。

そして、ビビに通っての水中歩行、運動は大の苦手とするところですが痛めた膝に負担なくできます。おかげで水に抵抗なく入れるので孫たちと海水浴やプールにも行きます。

他に、植栽、映画鑑賞、温泉、御詠歌、神社巫女舞のお世話などやりたい事をすることはストレスの少ない健康で長生きできる生活につながると思っています。

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