藤島支部　上林次雄

人生の転機の一つに退職がある。20代で58キロ、30代で65キロから退職時には75キロと重い身体に悩み、還暦を機にウォーキングを始めました。

三ｹ月で10キロの減量に成功し、その後は散歩と交互に筋トレを行い、現在はリバウンドも無く順調な体調維持に繋がっています。

御陰で、この十二年間は風邪を引くことも無く、三食腹一杯食べて毎日の晩酌を楽しんでいます。

散歩、筋トレ以外にも百歳体操を週1回、テレビ体操を週2、3回、天気が良ければ野良仕事1日3から４時間と行っているのも効果的に働いていると思っております。

現在72歳ですが、これからも運動と趣味を楽しみ、喜寿、米寿を目指して健康に気を付けて頑張って生きて行きたいと思います。

「歩かなければ、歩けなくなる。動かなければ動けなくなる」を肝に銘じて。

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