2022年1月25日
立川支部 矢口雅子さん
自分のことは出来るだけ自分でするよう心掛けています。朝起きると血圧を測り、日中は頭の体操として、１人でテレビを見ながらテロップを読んだり、分からない言葉などをメモして調べるようにしています。
毎週火曜は100才体操に参加し、皆とお喋りをするのが楽しみです。立ったり座ったりするのは、膝に負荷がかかり大変ですが自分のペースで行い、休みながらすることが大事だと思います。
普段の生活の中では減塩を意識し、野菜不足を補うため青汁を飲みます。寒いと籠りがちになるので、そうならないように気を付けて元気に過ごしたいと思います。