田川・湯田川支部　後藤捷蔵さん

　私の健康法は、朝起きるとすぐに軽いストレッチで身体をほぐして、スクワットから始まります。その後片足立ちを１分ずつでバランスを養い、次に腕立て伏せを３０回、それに軽い運動を入れながら１０分程度する。

朝食後は「ワンダーコア」という運動用具を使い腹筋、腕の運動をそれぞれ５０回。更に足の運動を１０分以上を続けて朝の運動は終わり。

更に山の畑で家庭菜園を少し作っているのだがこれが大変！先日は畑に熊の足跡。今年は猿が出て馬鈴薯、ナス、枝豆、ネギがことごとくやられてしまった。それでも猿の進入路を捜し修理したり、猿との闘いと脳トレか！！

動画はこちらをクリック☚